Почему сводит ноги по ночам

Сон – это самый эффективный способ восстановления физических и душевных сил, но нередко он прерывается из-за внезапных ночных судорог ног. Так почему сводит ноги по ночам, вернее, икроножные мышцы?

Причинами этого неприятного явления могут являться самые различные болезни, вызывающие дефицит кальция и других необходимых организму химических веществ, но почему сводит ноги по ночам у здоровых людей можно объяснить следующим образом.

Икроножная мышца, находящаяся длительное время в сокращённом состоянии, стремится к дальнейшему сжатию, что и проявляется как судорога. Вот некоторые способы профилактики ночных судорог ног и избавления от них.

•    Массаж (растяжка) сведённой судорогой икроножной мышцы, вверх от щиколотки.
•    Ношение просторной ночной одежды.
•    Содержание икроножных мышц в тепле (например, с помощью электроодеяла).
•    Сон на боку, в расслабленной позе с согнутыми и слегка подтянутыми вверх коленями (можно проложить между ними подушечку).
•    Увеличение присутствия кальция в своём рационе.

Если эти способы не помогли и вопрос, почему сводит ноги по ночам, остаётся для вас актуальным, то вам необходимо проконсультироваться у врача.

Другие ПОЧЕМУ